O que comer antes da sauna

Preferir uma refeição leve A EOS aconselha evitar refeições pesadas antes da sauna e também entrar de estômago vazio.

Planear sem excessos As recomendações gerais da Harvard Health para períodos de calor favorecem pequenas refeições, sem sobrecarregar o estômago. Use esta orientação como contexto, respeitando as suas necessidades alimentares e qualquer plano clínico individual.

Síntese editorial WSgroup. As fontes abaixo distinguem o conselho específico para sauna da orientação geral sobre calor.