Quanto tempo ficar na sauna

Começar com pouco tempo Para principiantes, a Cleveland Clinic sugere começar com cerca de cinco minutos e ajustar as sessões à tolerância individual. A ampulheta não é uma obrigação de permanência.

Escolher o lugar Os bancos superiores são mais quentes. Saia se sentir desconforto; não procure cumprir um tempo à custa do seu bem-estar.

Síntese editorial WSgroup sobre um tema EOS, complementada por orientação clínica. A duração deve respeitar eventuais indicações médicas.